• Saturday July 20,2019

Thể LoạI - thể dục nhịp điệu


Bước đào tạo cho người mới bắt đầu: đánh giá

Bước đào tạo cho người mới bắt đầu: đánh giá

Bước đào tạo, xuất hiện vào những năm 80 của thế kỷ trước, vẫn còn phổ biến. Và điều này không có gì đáng ngạc nhiên, bởi vì những chuyển động và âm nhạc nhịp nhàng không chỉ mang lại cảm xúc tích cực mà còn góp phần giảm cân và có được đôi chân thon thả. Bước thể dục nhịp điệu được thực hiện bởi các vận động viên để giữ dáng và phục hồi sau c

Sự phức tạp của các bài tập thể chất giúp giữ dáng và trẻ trung

Sự phức tạp của các bài tập thể chất giúp giữ dáng và trẻ trung

Trong những năm gần đây, họ bắt đầu tích cực thúc đẩy lối sống lành mạnh, và hầu hết mọi người thực sự bắt đầu từ bỏ những thói quen xấu ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, ăn uống hợp lý và tất nhiên là thực hiện một bộ các bài tập thể chất mà không có khả năng duy trì sự trẻ trung và hấp dẫn của cơ thể . Để cột sống của chúng ta không mất đi sự linh hoạt và các khớp - khả năng vận động, bạn chỉ cần thực hiện ít nhất cá

Hô hấp kị khí và hiếu khí

Hô hấp kị khí và hiếu khí

Nhiều phụ nữ và đàn ông có trọng lượng dư thừa, cần thiết để vứt bỏ trong một thời gian ngắn và gây tổn hại tối thiểu đến sức khỏe của chính họ. Có một kỹ thuật đặc biệt liên quan đến việc tiến hành các bài tập thể chất để giảm cân hiệu quả. Theo nguyên tắc, có hai phương pháp thở chính, được sử dụng trong quá trình rèn luyện thể chất.

Bước thể dục nhịp điệu: bài học cho người mới bắt đầu ở nhà

Bước thể dục nhịp điệu: bài học cho người mới bắt đầu ở nhà

Bắt đầu tập thể dục nhịp điệu tại nhà không khó như bạn tưởng. Ngược lại, đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người không có cơ hội thực hành ở một nơi khác hoặc không cho lần này. Bước thể dục nhịp điệu tại nhà không phải là một việc rất đơn giản, nhưng hoàn toàn có thể thực hiện được. Nó là gì Bước thể dục nhịp điệu rất phổ biến vào những năm 80 và 90, khi nhiều người đã tham gia vào các băng v

Nhảy dây - lợi ích cho cơ thể

Nhảy dây - lợi ích cho cơ thể

Ngày xưa, nhiều người thích nhảy dây. Trong khi nhảy khắp nơi - trong sân, trên đường phố, cùng với bạn bè và một mình. Họ nhảy lên hai chân, trên một, với một lượt, với một twist và như vậy. Sau đó, chúng tôi vẫn không biết một sợi dây nhảy thông thường quan trọng như thế nào đối với cơ thể. Những lợi ích của nó là không thể tin được! Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể tăng cường s

Sửa đổi con số sau khi sinh con.  Làm thế nào để trả lại các hình thức cũ?

Sửa đổi con số sau khi sinh con. Làm thế nào để trả lại các hình thức cũ?

Mang thai là giai đoạn hạnh phúc trong cuộc sống của mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, 9 tháng dài mang thai nhi để lại dấu ấn trên hình dáng phụ nữ. Nhiều phụ nữ trở nên rất béo, và sau khi sinh con, hãy cố gắng phục hồi càng sớm càng tốt. Nhưng hóa ra nó không phải là tất cả. Tại sao Và nói chung, có thể

Bài tập cho bàn chân - Ba lê giúp!

Bài tập cho bàn chân - Ba lê giúp!

Nhìn vào một người phụ nữ, đàn ông thường, trước hết, chú ý đến đôi chân của cô ấy. Mảnh khảnh và được bơm lên, chúng trông rất lôi cuốn, là một vật trang trí thực sự và là một chủ đề của niềm kiêu hãnh của phụ nữ. Để có đôi chân quyến rũ như vậy, bạn cần thường xuyên thực hiện các bài tập chân. Nếu bạn làm mọi thứ đúng, bạn sẽ không cần dành quá nhiều thời gian cho các lớp học. Hãy bắt đầu với các khuyến

Thể dục chân - bài tập, tính năng và khuyến nghị

Thể dục chân - bài tập, tính năng và khuyến nghị

Đôi chân đẹp, khỏe mạnh là kết quả của sự chăm sóc hợp lý và nỗ lực thể chất hợp lý. Tuy nhiên, tốc độ hiện đại và ngược lại, một lối sống ít vận động có thể cản trở điều này. Hãy làm quen với thể dục dụng cụ cho bàn chân cho người lớn và trẻ em. Các bài tập sẽ giúp giảm đau, tăng cường cơ bắp và điều chỉnh bàn chân phẳng. Và điều này không

Lợi ích sức khỏe cho người lớn và trẻ em

Lợi ích sức khỏe cho người lớn và trẻ em

Khiêu vũ là một trong những loại trị liệu tâm lý cảm xúc thú vị và giá cả phải chăng nhất. Trong các lớp học, một người đồng thời nhận được sự giúp đỡ về tinh thần và duy trì thể lực. Không bác sĩ nào có thể tranh luận về lợi ích sức khỏe của khiêu vũ, và vấn đề không phải là bạn có phải là một vũ công chuyên nghiệp hay không. Điện tích dương mà âm nhạc và chuyển động mang theo là quan trọng. Nhảy múa vì sức khỏe thể chất Khiêu vũ là lý

Những bước nhảy trong trượt băng nghệ thuật là gì?  Nhảy chéo trong trượt băng nghệ thuật.  Rib Jump trong Trượt băng nghệ thuật

Những bước nhảy trong trượt băng nghệ thuật là gì? Nhảy chéo trong trượt băng nghệ thuật. Rib Jump trong Trượt băng nghệ thuật

Ngày nay, các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng toàn bộ kho vũ khí nhảy được chia thành hai nhóm riêng biệt. Nhảy hình sườn trong trượt băng nghệ thuật có tên của nó do kỹ thuật đẩy lùi với cạnh của giày trượt. Axel, loop và salchow đề cập đến các bước nhảy tốn kém. Nhóm tiếp theo - nhảy sock trong trượt băng nghệ thuật - đòi hỏi phải nhón chân ra k

Thể dục nhịp điệu thể dục dụng cụ tốt nhất - một đánh giá về vẻ đẹp

Thể dục nhịp điệu thể dục dụng cụ tốt nhất - một đánh giá về vẻ đẹp

Thể dục nhịp điệu là một hoạt động yêu thích của những người muốn nhảy trong một nhóm và mất một vài kg, trau dồi một hình, vui lên. Hàng không - có nghĩa là chuyển động với một lượng oxy tiêu thụ lớn, đạt được bằng một tốc độ tập luyện đủ tích cực với sự tham gia của các nhóm cơ lớn. Nhưng thêm một từ Latin đã được thêm vào tên quen thuộc, và một xu hướng mới xuất hiện trong các chươn

Nhào lộn thể thao cho trẻ em

Nhào lộn thể thao cho trẻ em

Mỗi bậc cha mẹ bình thường đều muốn cho con mình điều tốt nhất, để nuôi dạy nó với một người khỏe mạnh và phát triển trí tuệ. Nhào lộn thể thao có thể là một cơ sở tuyệt vời để rèn luyện thể chất tốt cho con bạn. Nhào lộn (từ tiếng Hy Lạp - để đi bộ trên rìa) bao gồm các bài tập thể dục, đi bộ trên dây hoặc khúc gỗ, nhảy trên tấm bạt lò xo. Nhào lộn cho trẻ em là vô cùng hữu ích, chúng phát triển sự phối hợp của các phong trào và cảm giác cân bằng. Nếu trong tươ

Làm thế nào để trở nên linh hoạt, tập thể dục và kéo dài

Làm thế nào để trở nên linh hoạt, tập thể dục và kéo dài

Ai trong chúng ta không mơ về tuổi trẻ vĩnh hằng. Tuổi trẻ trước hết - một điều kiện cơ thể tốt. Và điều này có nghĩa là - độ đàn hồi của cơ bắp hoặc tính linh hoạt. Chúng ta cần sự linh hoạt trong suốt cuộc đời. Nó phải được phát triển từ thời thơ ấu. Mỗi ngày chúng ta thực hiện một số lượng lớn các phong trào. Nhưng thật không may, với

Bạn có biết làm thế nào để chia tách?

Bạn có biết làm thế nào để chia tách?

Ai trong chúng ta sẽ không muốn có một thân hình đẹp kéo dài và đẹp? Nhiều người muốn học cách ngồi chia tách, nhưng không phải ai cũng biết phải làm gì. Một số người tin rằng sự linh hoạt như vậy chỉ có thể đạt được khi còn trẻ, trong khi những người khác sợ làm tổn thương dây chằng của họ. Trên thực tế, nếu bạn biết cách ngồi đúng cách, và có mong muốn mạnh mẽ thường xuyên thực hiệ

Các huấn luyện viên giỏi nhất trong trượt băng nghệ thuật (Moscow).  Tên, thành tích, giải thưởng và đánh giá

Các huấn luyện viên giỏi nhất trong trượt băng nghệ thuật (Moscow). Tên, thành tích, giải thưởng và đánh giá

Vô cùng thẩm mỹ và thể thao hấp dẫn. Nghệ thuật trên băng, đòi hỏi sự cống hiến đầy đủ và tài năng thực sự. Tất cả điều này là đúng với trượt băng nghệ thuật, được hàng triệu người trên khắp thế giới ngưỡng mộ và không bao giờ hết ngạc nhiên với khán giả với sự mới lạ của nó. Trượt băng nghệ thuật ở Nga Ở Nga, trượt băng nghệ thuật luôn phát triển ở mức cao nhất. Những thành công lớ

Thở đúng cách trong khi tập thể dục: thứ tự thực hiện, đặc biệt là công việc của phổi

Thở đúng cách trong khi tập thể dục: thứ tự thực hiện, đặc biệt là công việc của phổi

Trong thế giới hiện đại, việc chăm sóc và chăm sóc sức khỏe của bạn là rất quan trọng. Quảng cáo cho dinh dưỡng thích hợp và phòng tập thể dục bao quanh chúng ta ở khắp mọi nơi. Nhưng làm thế nào hiếm khi chúng ta có thể thấy thông tin về tầm quan trọng của việc thở đúng cách trong khi tập thể dục. Trong bài viết, chúng tôi sẽ xem xét hầu hết tất cả các phương pháp liên quan đến các l

Evgeniya Kanaeva: tiểu sử, cuộc sống cá nhân, sự nghiệp

Evgeniya Kanaeva: tiểu sử, cuộc sống cá nhân, sự nghiệp

Kanaeva Evgenia Olegovna sinh vào tháng 4 năm 1990 tại thành phố Omsk. Kanaeva đã có thể trở thành nhà vô địch Olympic hai lần, đồng thời là nhà vô địch thế giới mười bảy lần. Eugene Kanaevoy cao 168 cm. Cân nặng của cô gái chỉ 42 kg (tại thời điểm cô nói). Thành công của Kanaeva sau khi hoàn thành sự nghiệp của cô kh

Làm thế nào để thoát khỏi sự lười biếng: các bài tập và kỹ năng đơn giản

Làm thế nào để thoát khỏi sự lười biếng: các bài tập và kỹ năng đơn giản

Những thay đổi tiêu cực trong tư thế được biểu hiện ở các mức độ khác nhau ở mỗi người hiện đại. Và nếu trước đó ở trường, giáo viên đã cố gắng dạy trẻ giữ thẳng (để giữ một khoảng cách nhất định với bàn, vở và màn hình TV), thì bây giờ những nỗ lực này đã là quá khứ. Và độ tuổi mà các bác sĩ nhi khoa chẩn đoán độ cong của cột sống ngày càng ít đi - học sinh mẫu giáo đã bị

Làm thế nào để có được trên các phần tách

Làm thế nào để có được trên các phần tách

Bạn có thể ngồi chia tách ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt dễ dàng (do tính di động của các liên kết lớn) nó được trao cho trẻ em dưới 14 tuổi. Nhưng ngay cả khi bạn quyết định bắt đầu các lớp học sau 30 hoặc 40, với tải thường xuyên và thái độ nghiêm túc với các lớp, bạn có mọi cơ hội để lấy lại sự linh hoạt và kéo dài. Chỉ cần không nghĩ về cách ngồi lên chia tách một cách nhanh chóng: mong muốn ép buộc kết quả của các lớp học

Bánh xe sông băng: lịch sử, đào tạo, huấn luyện

Bánh xe sông băng: lịch sử, đào tạo, huấn luyện

Bánh xe sông Rhine là một tên lửa thể thao khác thường, ban đầu được sử dụng để rèn luyện cảm giác cân bằng trong các phi công của máy bay chiến đấu tốc độ cao. Thậm chí một vài phút huấn luyện với đạn này giúp cải thiện bộ máy tiền đình, phối hợp và cảm giác cân bằng. Bánh xe sông băng: thiết kế Đến bây giờ, tất cả chúng ta đều quen thuộc với thể dục dụng c