• Saturday July 20,2019

Thể LoạI - yoga


Cat pose: lợi ích và kỹ thuật

Cat pose: lợi ích và kỹ thuật

Yoga được tạo ra như một phương pháp phổ quát để chữa bệnh toàn diện cho cơ thể con người. Mỗi yếu tố trong nó ảnh hưởng đến một hệ thống hoặc cơ quan cụ thể. Để giúp thoát khỏi cơn đau kéo lại, vẹo cột sống hoặc trong phòng ngừa thoái hóa xương khớp có thể đặt ra một con mèo. Trong yoga, nó được coi là một trong những yếu tố đơn giản nhất không yêu cầu chuẩn bị sơ bộ. H

Cách học thiền

Cách học thiền

Thiền gần đây đã trở nên phổ biến hơn. Nhiều người quan tâm đến cách học thiền chỉ vì nó đã trở thành mốt, nhưng, tuy nhiên, hầu hết vẫn thích học thiền để giảm bớt mọi căng thẳng và căng thẳng. Ngoài ra, thiền có thể giúp bạn học cách duy trì sự cân bằng tinh thần và giữ bình tĩnh trong mọi tình huống. Trên thực tế, dù một bài tập như vậy có vẻ đơn giản đến thế nào, trên thực tế, đối với những người

Olga Bulanova, Giảng viên Yoga Hatha

Olga Bulanova, Giảng viên Yoga Hatha

Olga Bulanova là một trong những người hướng dẫn chuyên nghiệp trong hatha yoga ngày càng phổ biến. Với sự giúp đỡ của nó, tất cả những ai mong muốn có thể nắm vững những điều cơ bản của hướng này, tìm hiểu các quy tắc về sự hài hòa về thể chất và tự cải thiện. Chi tiết hơn về người phụ nữ đáng chú ý và nhẹ nhàng này, chúng tôi cũng sẽ nói trong

Một nửa tư thế hoa sen - mô tả, tính năng

Một nửa tư thế hoa sen - mô tả, tính năng

Tư thế hoa sen một nửa là một trong những asana chính trong yoga. Được đặt tên theo tên của nó là tên của một bông hoa sen đẹp được tôn kính ở phương Đông - nó được đánh giá cao trong các thực hành yoga. Làm thế nào để lấy asana này một cách chính xác, nó sẽ hữu ích cho ai, đọc bên dưới. Ardha Padmasana Đây chính xác là những gì một nửa hoa sen đặt ra trong ngôn ngữ tiếng

Mở luân xa thông qua thiền định

Mở luân xa thông qua thiền định

Luân xa là trung tâm năng lượng của một người có ảnh hưởng mạnh mẽ đến cuộc sống, khả năng và mối quan hệ của anh ta với mọi người. Việc mở các luân xa đi kèm với những thay đổi tích cực về sức khỏe, thể chất và đặc biệt là cảm xúc. Những thay đổi tốt hơn trong cuộc sống của một người cũng thường xảy ra. Tuy nhiên,

Yoga: chống chỉ định, lợi ích, mô tả và tính năng

Yoga: chống chỉ định, lợi ích, mô tả và tính năng

Lịch sử của yoga bắt đầu từ bốn ngàn năm trước và mỗi năm lợi ích của nó không bị phơi bày trước bất kỳ nghi ngờ nào. Những người tuân thủ kỹ thuật ngày càng trở nên nhiều hơn. Có một số lượng lớn các phong cách và kỹ thuật để thực hiện các bài tập, mỗi kiểu có mục đích riêng và bao gồm ba thành phần: tư thế, hơi thở và thiền. Có lẽ, nhiều người vẫn còn chữ "yoga yoga" trong đầu dường như là một người theo đạo Hindu trung niên, ngồ

Ashtanga Vinyasa Yoga: mô tả, đặc điểm phong cách

Ashtanga Vinyasa Yoga: mô tả, đặc điểm phong cách

Trong yoga hiện đại, có hơn một chục lĩnh vực. Hầu hết chúng được hình thành trong quá trình thực hành lịch sử lâu dài. Sự khác biệt của các phong cách dựa trên các phạm trù phức tạp, động lực và nội dung tư tưởng của mỗi trong số chúng. Ashtanga Vinyasa Yoga là một xu hướng hiện đại đang ngày càng trở nên phổ

Andrey Sidersky.  Tiểu sử  "Yoga 23"

Andrey Sidersky. Tiểu sử "Yoga 23"

Yoga ngày nay được lan truyền hầu hết mọi nơi, nó rất phổ biến đối với phụ nữ, nam giới và thậm chí cả trẻ em. Nhưng ít ai trong số những người quan tâm đến việc làm siêu hời thì biết những người đã tạo ra môn thể dục dụng cụ phía đông không chỉ ở nước ta, mà nói chung đã bắt đầu cuộc rước trên khắp thế giới. Điều gì đã dẫn Sidersky đến niềm đam mê yoga? Khi ở Kiev, một cậu bé được sinh ra trong một gia đình công nhân

Làm thế nào để tập yoga tại nhà?  Phương pháp, tính năng và phản hồi hiệu quả

Làm thế nào để tập yoga tại nhà? Phương pháp, tính năng và phản hồi hiệu quả

Yoga là một cách tuyệt vời để thư giãn, giảm căng thẳng và giữ cho cơ thể của bạn trong hình dạng. Tuy nhiên, không phải mọi người đều có cơ hội thường xuyên tham gia các lớp học nhóm. Một thay thế sẽ là tập luyện tại nhà. Và mặc dù nhiều người tin rằng chúng là không thể và không hiệu quả, bạn vẫn có thể tận dụng tối đa ý tưởng này. Trong bài viết này, bạn sẽ học cách tập yoga tại nhà. Một số lý thuyết Có lẽ mọi người đàn ông hiện đại đều bi

"Con mắt của Phục hưng" - một nhà sư thể dục Tây Tạng độc đáo

"Con mắt của Phục hưng" - một nhà sư thể dục Tây Tạng độc đáo

Vài ngàn năm trước, các nhà sư của Tây Tạng đã phát triển một bộ bài tập đặc biệt được thiết kế để đưa cơ thể trở lại tuổi trẻ, giúp có được sức khỏe đặc biệt và làm cho cơ bắp có sức mạnh. Thể dục dụng cụ Các tu sĩ Tây Tạng "Con mắt tái sinh" bao gồm năm nghi thức (bài tập), lần lượt, kết hợp các yếu tố của hai chục asana yoga truyền thống. Việc thực hiện phức tạp tự nó mất không quá 20 phút. Nếu chúng ta nghĩ rằng các nhà sư của Tây Tạng được phân biệt bởi một s

Bài tập "bướm" tập thể dục "bướm ngược"

Bài tập "bướm" tập thể dục "bướm ngược"

Gần đây, ngày càng có nhiều người chăm sóc sức khỏe thể chất của họ. Thể dục, yoga, các môn thể thao khác nhau đã trở nên rất phổ biến. Và điều này, không nghi ngờ gì, là chính xác. Bằng cách giữ cho cơ thể ở trạng thái thể chất tuyệt vời, một người có thể thực hiện các trường hợp có kế hoạch hơn nhiều và theo đó, dẫn đến một lối sống năng suất hơn. Lợi ích của yoga Làm cho cơ thể linh hoạt hơn, đàn hồi và thon thả, và các cơ quan nội tạng để điều chỉnh cho công việc p

Yoga nhảy kaushiki: đánh giá

Yoga nhảy kaushiki: đánh giá

Yoga là sự kết hợp của các thực hành chăm sóc sức khỏe có lịch sử và triết lý lâu dài. Một trong số đó là điệu nhảy kaushiki. Nhận xét về anh ta tăng cân. Chúng ta hãy làm quen với lý thuyết về khiêu vũ, tác động của nó đến tâm trí và cơ thể của một người. Và những người bình thường thực hành điệu nhảy này nghĩ gì? Lịch sử của Cơ sở của

Yoga bắt đầu từ đâu?  Làm thế nào để bắt đầu lớp học?

Yoga bắt đầu từ đâu? Làm thế nào để bắt đầu lớp học?

Tập yoga ngày nay là thời trang và uy tín. Hàng ngũ người hâm mộ của cô đang tăng lên. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ ràng chính xác nó là gì và quan trọng nhất là làm thế nào để bắt đầu tập yoga tại nhà. Trong bài viết của chúng tôi, chúng tôi sẽ cố gắng giải quyết các vấn đề thường liên quan đến người mới. Theo quy định, ít người quan tâm đến lý thuyết, câu hỏi chính là "Bắt đầu từ đâu?" T

Sức mạnh Yoga: Hệ thống, Nguyên tắc và Menu

Sức mạnh Yoga: Hệ thống, Nguyên tắc và Menu

Dinh dưỡng của thiền sinh gắn bó chặt chẽ với việc thực hiện asana và lối sống. Chế độ ăn uống của họ dựa trên giảng dạy Ayurveda. Một số sản phẩm bị cấm nghiêm ngặt, một số sản phẩm khác được sử dụng với số lượng nhỏ và trong một khoảng thời gian nhất định, và những sản phẩm khác vẫn sử dụng yoga liên tục. Ba loại thực phẩm trong yoga Theo Ayurveda, ngay cả những sản phẩm tốt nhất và tinh khiết nhất không phải lúc nào

Kundalini là gì: khái niệm, cơ bản, quy tắc cho người mới bắt đầu, thần chú và mẹo thiền

Kundalini là gì: khái niệm, cơ bản, quy tắc cho người mới bắt đầu, thần chú và mẹo thiền

Câu hỏi này được đặt ra bởi những người mới tập yoga, cũng như những người chỉ đơn giản quan tâm đến ý tưởng kiểm soát năng lượng kundalini của họ: Hồi Sự thức tỉnh của năng lượng này là gì? Làm thế nào là an toàn? Không có gì bí mật khi nhiều câu lạc bộ yoga thương mại hiện đại, tự quảng cáo, tuyên bố rằng họ được đảm bảo sẽ được đánh thức ở bất kỳ ai đã đến lớp học của họ. Tuy nhiên, những tuyên bố như vậy là xa sự thật. Các trang web Internet có đầy đủ các bài báo của "chuyên gia", những người đưa ra các kh

Sphinx pose - cách hiệu quả để tăng cường cơ mông

Sphinx pose - cách hiệu quả để tăng cường cơ mông

Tư thế nhân sư trong yoga là một bài tập tuyệt vời mà hầu hết các thiền sinh có thể thực hiện. Vì asana này không đòi hỏi sự uốn cong mạnh của cột sống, điều này cho phép các thiền sinh mới bắt đầu hoặc thậm chí các thiền sinh bị đau lưng và lưng để có thể tiếp cận với các lợi ích của tư thế mà không làm căng quá mức hệ thống cơ xương. Tên tiếng Phạn "Salamba Bhujangasana" có nghĩa là "tư thế rắn hổ mang được hỗ trợ." Salamba

Tadasana: kỹ thuật thực hiện tư thế của ngọn núi và sửa đổi của nó

Tadasana: kỹ thuật thực hiện tư thế của ngọn núi và sửa đổi của nó

Tư thế của ngọn núi (tadasana) là tư thế yoga cơ bản của tất cả những gì được thực hiện trong giá đỡ. Nó được thiết kế cho người mới bắt đầu. Nó thường được sử dụng để chuẩn bị cho các tư thế khác, nhưng nó cũng có thể được thực hiện bởi chính nó, chủ yếu để cải thiện tư thế. Lợi ích Tuân thủ kỹ thuật thực hiện tadasana giúp cải thiện tư thế và nhận thức cơ thể, làm thẳng nó, tăng cư

Pose của con chó úp mặt: mô tả, kỹ thuật và đánh giá

Pose của con chó úp mặt: mô tả, kỹ thuật và đánh giá

Tư thế đảo ngược trong yoga - bản chất của việc thực hành asana. Chúng thay đổi hoàn toàn lực hấp dẫn tự nhiên, tạo ra một cơ quan xoa bóp, thúc đẩy loại bỏ độc tố, làm chậm lão hóa và làm mới tâm trí và cơ thể. Chúng bao gồm adho mukha shvanasana, nghĩa là tư thế "mặt chó xuống". "Adho" có nghĩa là hạ xuống, "mukha" - khuôn mặt, "Shva

Yoga - nó là gì về sức khỏe?  Lớp học yoga, lời khuyên cho người mới bắt đầu

Yoga - nó là gì về sức khỏe? Lớp học yoga, lời khuyên cho người mới bắt đầu

Mọi người đều quen nghĩ rằng yoga nhất thiết phải là thứ gì đó liên quan đến việc tập thể dục và tôn giáo của người Ấn Độ. Trong một số phần đó là. Yoga là một khái niệm khá rộng, kết hợp nhiều thực hành tinh thần và thể chất giúp củng cố cơ thể và tinh thần của con người và giúp đạt được trạng thái ý thức đặc biệt, nâng cao. Có thể là như vậy, nhưng ngày nay, yoga đã trở nên rất phổ biến trong toàn bộ dân số trên toàn cầu. Bạn cần gì cho yo

Tập yoga như thế nào?  Yoga cho người mới bắt đầu

Tập yoga như thế nào? Yoga cho người mới bắt đầu

Chúng ta đều biết rằng yoga là một môn khoa học rất cổ xưa. Nó bắt nguồn từ hơn sáu ngàn năm trước và đã đạt đến thời của chúng ta ở dạng gần như không thay đổi. Yoga bao gồm một loạt các khía cạnh liên quan đến thanh lọc tâm linh. Tuy nhiên, hầu hết mọi người biết nó như một tập các bài tập cụ thể được